co bcaa

Lubie takie prace ;], nie ze względu na nagrodę ale kocham tą nie cierpliwość która powstaje gdy nie wiem jak napisać prace. Czy napisać tekst piękny, ładny etc. w formie recenzji czy to w formie wolnej opisując ja we własnym uznaniu i nie trzymać sie jakichs tam wzorów. To ja powiem (a raczej napisze) tak: Forum kulturystyczne prawda ? Czyli [...]

EAA XTRA, BCAA XTRA, LEUCINE XTRA Co łączy te produkty? EAA - aminokwasy egzogenne BCAA - aminokwasy rozgałęzione (leucyna, walina, izoleucyna) LEUCYNA - najważniejszy aminokwas rozgałęziony Kiedy je najlepiej stosować? Jak zastosować te trzy produkty, żeby osiągnąć najlepsze efekty? DT: po przebudzeniu 10g EAA XTRA w trakcie treningu 10g [...]

[...] między ćwiczeniami wcale nie były długie. Ogólnie przy interwałach aż czułem jak spala się tłuszcz tak się ze mnie lało :D Od razu po treningu wziąłem standardowo kreatyna bcaa i hm a po prysznicu białko. Ogólnie wszystko bardzo pozytywnie. PS. Niestety zapomniałem rozmrozić sobie piersi z kurczaka więc jako posiłek po treningowy zjadłem 2 [...]

Nie no trening realnie po rozgrzewce zaczyna się 6.30 Zapomniałeś dodać jeszcze napalm albo xpand o 6.00 Przyznam sie ze najadam sie niemiłosiernie Foty hmmm? Jak będę miał okazję zrobić to pstryknę ale z taką formą to nie wiem czy wrzucę Dziś już opisuję moją miłą zabawę na siłowni i poza nią. (Fotki ze 2 pstryknąłem zobaczę w domu co tam [...]

Dzień 46, 24-10-2017, Wtorek Czas wrócić do regularnych wypisek bo rutyna pomaga w odganianiu głupich pomysłów. W sumie miała być zwiększona miska przez cały tydzień a była tylko w weekend.Myślałem, że bardziej będzie mnie ciągnąć do tego żeby pojeść a mam tyle roboty że nie ma za bardzo czasu szaleć. A nie chcę jechać na jakiś zamawianych [...]

Trening dzis: BRAK Zawsze cwicze pon-sr-pt. Dzis byl plan odrobic wczorajszy trening gdyz poczatki sa lekkie i daloby rade spokojnie. Niestety sila wyzsza- rozkraczylo sie auto i musialem kolo tego polatac a nie cwiczyc :/ Na szczescie wszystko skonczylo sie najlepiej jak tylko moglo, a i miejsce zdarzenia tez bylo jak najbardziej odpowiednie :) [...]

Ja zamieściłem recenzję w swoim blogu http://www.sfd.pl/Kolejne_podej%C5%9Bcie%3A__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesi%C4%85ce-t1100145-s7.html, ale skoro jest taki dział, to tu też wkleję: RELACJA Wczoraj otrzymałem paczuszkę, którą zostałem nagrodzony w tym dziale, a mianowicie suple z Hi-Tec, czyli Vitamin A-Z Antioxidant Formula [...]

Jasne naciskaj - rozumiem :) Co do badań to jest ich tyle co ludzi. W jednym piszą ze działa anabolicznie i katabolicznie, w drugim ze tylko jedno z nich. Jeżeli chodzi o moje doświadczenia na Sobie. To naprawdę odczuwam działanie zarówno BCAA jak i Glutaminy. Przede wszystkim czuje się bardziej zregenerowany. Nie wyobrażam sobie przygotowanie [...]

Wróciłem. Rano było biegane. Pięknie i krajobrazowo i treningowo. Tak wyglądały moje pagóry. Miejsca tyle, że musiałem spieprzać na zaspę jak jechało auto. http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/8951159/big.jpg Pod górę http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/8951172/big.jpg Finisz. 400 metrów o dużym nachyleniu. Nie miałem [...]

[...] ma sensu brac aminek - przeciez dostaczasz wszystkie skladniki w pozywieniu?! mozna - ale po co? tak - mozesz brac razem z kreatyna mono/kreatyne nie musisz brac na pusty zoladek - mozesz brac z posilkiem,mozesz mieszac z wpc co do polaczenia bcaa z kawa/kofa - tez nic nie stoi na przeszkodzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-01 15:06:22

daj mi chwilkę bo to sfd ma jakieś dziwne praktyki z odpowiedziami bo jak chce zrobić akapit enterem to wysyła wiadomość... za 3min zedytuje post wyżej NIESTETY NIE MOGĘ EDYTOWAĆ WIĘC ODPOWIADAM TUTAJ: po co ci kreatyna na redukcji? - nie chce stracić dużo mięśnia - dla motywacji -> większa siła, wizualnie większe mięśnie masz kifoze [...]

[...] dokładałem po 1 j.m. i dochodziłem do 3 razy po 12 j.m.,choć teraz jak bym miał brać dał bym do kazdego posiłku ale mnie. Ja zawsze po przebudzeniu ok 6 insa do tego aminki, bcaa,kretka,glutamina popijałem to trochę carbo toaleta poranna i sniadanie jajka jakaś grahamka lub płatki i owoc na 7.30 na trening przed treningiem przed treningówka na [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Unoszenie kolan do klatki piersiowej 35x 15x 20x Allahy 21x60kg 15x60kg 22x50kg+10x40kg Spięcia brzucha 25x 19x 21x Podciąganie kolan do klatki piersiowej leżąc 30x 30x 25x Spięcia brzucha na ławce rzymskiej 30x20kg 25x20kg 20x20kg+15xmc Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki siedząc 26x45kg [...]

mam też słabą mobilność w barkach,może jest to tym spowodowane http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps: Uginanie przedramion na sztandze stojąc+ 15x35kg 11x37kg 8x40kg 6x42kg https://www.youtube.com/watch?v=uQ7CezZeO8Y Modlitewnik 15x30kg 11x32kg 10+10x32kg Uginanie jednorącz z hantlem stojąc+ 15x11kg 12x13kg 8x15kg 6x17kg Uginanie z [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps: Uginanie przedramion na sztandze stojąc+ 15x35kg 11x37kg 8x40kg 6x42kg 12x37kg 9+1x40kg 7+1x42kg 4x44kg+3x35kg Modlitewnik 15x30kg 11x32kg 10+10x32kg 12x30kg 9x32kg 10x34kg Uginanie jednorącz z hantlem stojąc+ 15x11kg 12x13kg 8x15kg 6x17kg 12x13kg 10x15kg 8x17kg Uginanie z linkami wyciągu [...]

jest sens robic takie ciagi ...??? poczatkowa faza ruchu powinna byc zawsze z ziemi ... w sportach sylwetkowych czucie miesniowe ma duze znaczenie .. tak podniesc to nie sztuka w założeniach treningowych mam robić mc siłowo, 2 serie na 1-3 ruchów, niestety nie czuje się komfortowo przy takim ciężarze na martwy. Przy rack pullu czuje się [...]

mi bardzo czesto w wolny weekend po pierwszym posilku zdarza sie polozyc spac jeszcze popieram! http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Brzuch obwodowo: Allahy 30x70kg 20x70kg 30x60kg 31x70kg 15x70kg 26x60kg 20x80kg 10x80kg+10x70kg 20x70kg Spięcia brzucha z 20kg 30x 20x 20x 31x 10x 15x +15 bez obciążnika 32x 22x 20x Spięcia brzucha na ławce [...]

SFD/Images/2015/7/23/13a406c343e84d43ba52cf199d5879a4.jpg Nogi: Uginanie ud na maszynie leżąc 25x20kg 20x25kg 12x30kg 11x35kg+8x20kg Prostowanie ud na maszynie siedząc 25x40kg 19x45kg 15x50kg 20x35kg Hack siady 15x40kg 8x80kg 6x100kg Suwnica 25x200kg 20x220kg 15x230kg 20x240kg 12x260kg Przysiady ze sztangą 25x65kg 12x85kg 8x105kg [...]

SFD/Images/2015/7/23/2a4da00550274c07b41814d102e06882.jpg Klata: Krzyżowanie linek na bramie 22x 17x 15x https://www.youtube.com/watch?v=H-CMLQAgK4A Wyciskanie na hammerze 20x 20x 17x https://www.youtube.com/watch?v=_WxxiWPeZnw&feature=youtu.be Wyciskanie na skosie dolnym 17x50kg 12x60kg 8x70kg Wyciskanie na suwnicy skos górny 20x30kg 12x50kg [...]

/SFD/Images/2015/8/10/06d1f2fde46944dbb9357454c85322f6.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 25x25kg 20x25kg 15x30kg Wypychanie jednonóż na maszynie do tyłu 20x75kg 20x75kg 20x75kg Prostowanie ud na maszynie siedząc 25x45kg 18x50kg 12x55kg 20x30kg Hack siady 12x70kg 10x80kg 8x90kg Suwnica 25x140kg 20x160kg 15x180kg 12x200kg 12x220kg Przysiad [...]